Правильное питание на пару, Диетическое питание с доставкой на дом Москва | Готовое питание НАПАРУ
Послеоперационное питание Щадящее восстановление организма после операции. Рецепты Юлии Высоцкой. Диетические рецепты на пару — самое здоровое питание. Если вам кажется, что продукты, приготовленные на пару, пресные и скучные, попробуйте заранее замариновать все составляющие блюда.
Готовьте в пароварке минут. Достаньте колбасное изделие, дайте ему полностью остыть и только потом снимайте «упаковку». Треска — незаменимая рыба для диетического питания. Она богата Омеганенасыщенными жирными кислотами, которые оздоравливают организм и при этом не прибавляют лишних килограммов.
Треску нарежьте на порционные куски, приправьте солью и перцем и готовьте в пароварке в течение минут. Если вы придерживаетесь диеты, то гарнируйте рыбу спаржей, которую можно приготовить за это же время на верхнем ярусе и при подаче полить лимонным соком, как и треску.
Если вам кажется, что продукты, приготовленные на пару, пресные и скучные, попробуйте заранее замариновать все составляющие блюда. Сначала замаринуйте овощи для гарнира.
Смешайте 3 столовых ложки оливкового масла с соевым соусом, винным уксусом, тимьяном и с очень мелко нарезанным перцем чили. Брокколи разберите на некрупные соцветия, морковь нарежьте кружочками толщиной в 1 см. Залейте маринадом, тщательно перемешайте и оставьте на пару часов.
За час до начала готовки сделайте заправку для рыбы: соедините 1 столовую ложку оливкового масла с сухим имбирем и солью.
Готовлю на неделю ДИЕТИЧЕСКИЕ БЛЮДА ИЗ РЫБЫ: суп, паровые котлеты, запеченное филеНатрите получившейся смесью стейки семги, накройте и маринуйте минут. Рыбу поместите на нижний ярус пароварки. Чашу, в которой вы будете готовить овощи, застелите фольгой, сделав небольшие бортики, выложите туда брокколи и морковь вместе с маринадом. Готовьте в течение минут.
После этого времени овощи получаются аль денте. Если предпочитаете полную мягкость, то поменяйте контейнеры местами и подержите еще минут. Мясо индейки — прекрасный диетический продукт, а если его еще и правильно приготовить, то польза многократно увеличится.
В азу индейки налейте оливковое масло и соевый соус, перемешайте. Оставьте мариноваться на 40 минут. Затем с помидоров удалите кожицу и нарежьте их кубиками, а болгарский перец нарежьте некрупной соломкой. В миске смешайте индейку вместе с маринадом, овощи, тимьян, розмарин и молотую паприку, добавьте растительное масло и при необходимости досолите. Получившееся рагу плотно заверните в фольгу и готовьте в пароварке минут. Кроме того, можно использовать не свежие помидоры и перец, а томаты в собственном соку и предварительно запеченную или маринованную паприку.
Диетическое питание — не повод отказывать себе в маленьких удовольствиях. Предлагаем вам попробовать быстрое блюдо , которое станет отличным дополнением к утреннему или вечернему чаю, к несладкому кофе и даже к творогу на завтрак. Тыкву очистите от кожуры, нарежьте ломтиками толщиной в 0,5 см и готовьте на пару в течение минут время зависит от сорта и плотности мякоти плода. Сделайте заправку: смешайте мед с лимонным соком и мелко нарубленными листиками мяты, добавьте корицу и все тщательно перемешайте.
Полейте горячую тыкву получившимся десертным соусом и дайте постоять 10 минут. Кстати, корицу можно заменить кардамоном или сухим имбирем. Готовить на пару очень просто, а если использовать различные вкусовые добавки — зелень, специи, приправы, соусы и небольшое количество масла, то у вас получатся не только полезные, но и по-настоящему вкусные блюда.
Лёгкое, но сытное блюдо - манты с тыквой на пару - ароматные и нежирные. Индейка с овощами на пару Зима в самом разгаре, а овощи в магазине всё дороже и ненатуральнее. Значит, пришло время достать из морозильной камеры летние запасы. Ингредиенты: Индейка — г Брокколи — г Фасоль стручковая — г Перец болгарский — г Чеснок — 2 зуб. Соус терияки — 50 г. Зима в самом разгаре, а овощи в магазине всё дороже и ненатуральнее. Рыбные котлеты с творогом на пару Однажды попробовав рыбную котлету, приготовленную с творогом на пару, я была приятно удивлена.
Ингредиенты: Фарш рыбный — г Творог — г Лук репчатый — 1 шт. Петрушка — 1 ст. Однажды попробовав рыбную котлету, приготовленную с творогом на пару, я была приятно удивлена. Куриные шашлычки на пару Куриные шашлычки, приготовленные на пару, подойдут тем, кто хочет исключить из своего рациона жареную или жирную пищу. Ингредиенты: Филе куриное — г Соевый соус — 1 ст. Масло растительное — 1 ст. Паприка — 1 ч. Куриные шашлычки, приготовленные на пару, подойдут тем, кто хочет исключить из своего рациона жареную или жирную пищу.
Капуста брокколи на пару Брокколи давно назвали «суперфудом», а если говорить ясней, супер пищей. Это значит, что продукт приносит организму огромную пользу за счет большого содержания полезных веществ в составе.
Соль — 1 щепотка -и. Брокколи давно назвали «суперфудом», а если говорить ясней, супер пищей. Скумбрия на пару в мультиварке Паровая рыба не такая калорийная по сравнению с жареной, потому что масло для приготовления не используется.
Ингредиенты: Скумбрия — г Сок лимонный — 5 мл Розмарин — 2 веточка -и Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу молотый Паприка — 0. Паровая рыба не такая калорийная по сравнению с жареной, потому что масло для приготовления не используется. Вареники с вишней на пару Мы привыкли к тому, что вареники готовятся в воде.
Приготовление их на пару порой кажется необычным и даже странным. Ингредиенты: Мука — г Кефир — г Яйцо куриное — 1 шт.
Сахар — г Соль — 0. Сода — 0. Мы привыкли к тому, что вареники готовятся в воде. Рулетики из говядины в беконе на пару Рулетики из говядины в беконе с начинкой - это мой фирменный рецепт очень вкусного мяса, которое я готовлю на пару в мультиварке.
Кажется, что в блюде ничего нового, но готовится оно не в привычной для всех духовке.
Как приготовить ДИЕТИЧЕСКИЕ КОТЛЕТЫ? 3 способа: на пару, на сковороде, в духовкеИнгредиенты: Мясо — г Шампиньоны — г Лук репчатый — 1 шт. Бекон — г копченый Масло растительное — 1 ст. Паприка — по вкусу. Рулетики из говядины в беконе с начинкой - это мой фирменный рецепт очень вкусного мяса, которое я готовлю на пару в мультиварке. Рецепт вкусного мяса на пару в мультиварке Вкусным мясом обычно считается стейк или шашлык, приготовленный на мангале. А если я скажу, что вкусное мясо можно приготовить и на пару? Мясная косичка на пару в мультиварке — это не просто вкусно, это полезно, ведь приготовление на пару исключает преобразование животных жиров в трансжиры.
Ингредиенты: Свинина — г вырезка Соевый соус — 90 мл Имбирь — 1 ст. Вкусным мясом обычно считается стейк или шашлык, приготовленный на мангале. Рис на пару в мультиварке Рис на пару в мультиварке — это прекрасная альтернатива простому вареному рису. Ингредиенты: Рис — 1 ст. Рис на пару в мультиварке — это прекрасная альтернатива простому вареному рису. Индейка на пару в пароварке Индейка на пару в пароварке — замечательное блюдо для правильного питания. Этот рецепт приготовления сочной индейки подойдет практически всем, даже самым маленьким детям.
Ингредиенты: Индейка — г филе грудки большое Соевый соус — 2 ст.
Соль — по вкусу Перец черный — по вкусу молотый Перец черный — 4 шт. Индейка на пару в пароварке — замечательное блюдо для правильного питания. Рис на пару рецепт На вкус и консистенцию готового блюда сильно влияет способ приготовления. Рис, приготовленный на пару, становится рассыпчатым и воздушным, а его натуральный вкус и аромат раскрывается в полной мере. На вкус и консистенцию готового блюда сильно влияет способ приготовления. Дрожжевые булочки на пару по-китайски Китайские паровые булочки — традиционный вид хлеба северного Китая.
Они отличаются мягкой, нежной текстурой и лёгкостью. Ингредиенты: Мука — г Дрожжи — 3 г сухие Сахар — 15 г Масло растительное — 1 ст. Вода — мл. Китайские паровые булочки — традиционный вид хлеба северного Китая. Рецепт вкусной говядины на пару Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной.
Благодаря "лодочкам" из пергамента, сок с говядины не растекается, а больше напитывает мясо вкусом. Ингредиенты: Говядина — г Соевый соус — 3 ст. Масло растительное — 2 ст. Чеснок — 3 зуб. Специи — 2 ч. Приготовленная таким образом говядина на пару получается сочной, нежной, ароматной и, конечно, вкусной.
Как готовить блюда на пару без пароварки Сегодня в Кулинарной школе 2. В этом видео — часть урока «Как сделать пароварку дома из подручных средств». Ловите лайфхак или хитрость — кому как больше нравится , как обойтись дома без пароварки, но при этом готовить вкусные и полезные блюда на пару.
