Лосось с овощами
Низкокалорийность: Это блюдо может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или хочет сбросить лишние килограммы. Блинчики с курицей и яйцом. Омега-3 жирные кислоты, содержащиеся в лососе, помогают укрепить иммунную систему и улучшить работу сердца. Поставьте его в разогретую до градусов духовку и запекайте около минут.
Полейте лосось свежим лимонным соком. Поставьте противень в разогретую духовку и запекайте около минут или до тех пор, пока лосось не станет сочным и прожаренным. После приготовления украсьте блюдо свежими травами.
Подавайте запеченный лосось с овощами горячим, на гарнире или с соусом на ваш вкус. Это блюдо отлично подойдет для праздничного ужина или обеда в кругу семьи и друзей. Запеченный лосось с овощами Полезные свойства блюда: Запеченный лосось с овощами — это блюдо, которое обладает множеством полезных свойств благодаря использованию свежих ингредиентов и здоровому методу приготовления. Вот некоторые из полезных свойств этого блюда: Богатство омега-3 жирными кислотами: Лосось — отличный источник омега-3 жирных кислот, которые имеют много полезных свойств для сердечно-сосудистой системы.
Они способствуют снижению уровня холестерина в крови, укреплению стенок сосудов и снижению риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Полезные микроэлементы: В лососе содержатся такие полезные микроэлементы, как селен, магний, калий и цинк.
Они участвуют в множестве биохимических процессов в организме, укрепляют иммунитет, поддерживают здоровье костей и мышц, а также улучшают работу нервной системы. Антиоксиданты: Овощи, такие как морковь, сладкий перец и цукини, содержат антиоксиданты, которые помогают защищать клетки организма от повреждений свободными радикалами и снижают воспаление.
Обогащение питательными веществами: Запеченный лосось с овощами является богатым источником витаминов, таких как витамин С, витамин К и витамин В6, а также фолаты и бета-каротин. Низкокалорийность: Это блюдо может быть отличным выбором для тех, кто следит за своим весом или хочет сбросить лишние килограммы.
Лосось и овощи обладают низкой калорийностью, а при запекании с минимальным количеством масла сохраняется их польза для здоровья. Улучшение пищеварения: В составе овощей много пищевых волокон, которые способствуют нормализации пищеварения и поддержанию здоровой микрофлоры в кишечнике. Натуральные вкус и аромат: Запеченный лосось с овощами — это не только полезное, но и вкусное блюдо, которое понравится всей семье и гостям. Приятного аппетита!
Вам также может понравиться: Рецепты хрустящих огурцов на зиму на литровую банку Домашние соусы на зиму 11 способов применения лимона Нравятся наши статьи?
Лосось получается очень сочным, нежным, и в то же время это блюдо полезное и диетическое. Овощи сделают ужин с лососем более разнообразным, добавят витамины и антиоксиданты. Такой ужин подойдет всей семье и понравится как взрослым, так и детям. При этом он прост в приготовлении. Это очень простой, но питательный и вкусный ужин для всей семьи! Шаг 3 Положите стейк из лосося на подушку из овощей. Шаг 4 Приготовить соус. В отдельной глубокой миске смешайте тертый твердый сыр и сметану средней жирности.
Дополнительно можно добавить мелко нарезанную свежую зелень и щепотку черного перца. Размешайте соус до однородной консистенции. Шаг 5 Равномерно распределите сырно-сливочный соус по рыбе. Шаг 6 Поместите форму с ингредиентами в разогретую до градусов духовку. Запекайте стейк из семги на овощной подушке минут. Когда сырно-сливочный соус на рыбе подрумянится, достаньте форму из духовки.
Шаг 7 Готовое блюдо можно подавать в форме для запекания или выложить на тарелку рыбу с гарниром. Украсить стейк из семги свежей зеленью и подавать горячим.
📩💯%ВАМ ЭТО ВАЖНО ЗНАТЬ‼️ ПРЕДУПРЕЖДЕНИЯ ОТ ВЫСШИХ СИЛ !Шаг 8 Приятного аппетита! Понравился рецепт? Поделитесь им с друзьями! Им тоже понравится! Отзывы Для данного рецепта еще нет отзывов, ваш может стать первым Оставить отзыв Написать отзыв Оставить отзыв Подпишитесь на акции и скидки Подписаться.
Филе лосося на сковороде с обалденным соусом!Нажимая на кнопку «Подписаться», вы соглашаетесь с офертой и политикой конфидициальности. Икра красная Икра чёрная Икра щуки Икра частиковая Икра морских ежей.
Рыба охлаждённая Рыба замороженная Филе и стейки из рыбы Рыбные полуфабрикаты Рыбные консервы Пресервы. Рыба копчёная.
Рыба слабой соли Рыба холодного копчения Рыба горячего копчения Рыба вяленая.
